कपालभारती

********************************* कपालभाती प्राणायाम : शुभ प्रभाती आयाम. ------------------------------------------------------- ********************************** कपालभातीकड़े आजार घालवणारा प्राणायाम म्हणून पाहिलं जातं. कपालभाती करून जे कुबड्यांशिवाय चालू शकत नव्हते ते कुबड्यांशिवाय पळू लागले. कपाभातिमुळे साधक आत्मनिर्भर होतो. स्वयमपूर्ण होतो. कपालभातीने हार्टमधले ब्लोकेज पहिल्या दिवसापासून उघडू लागतात व् 15 दिवसात पूर्ण ओपन होतात. कोणतेही औषध न घेता. कपालभाती करणार्याची हार्टची कार्यक्षमता वाढते. हार्टची कार्यक्षमता वाढवणारे कोणतेही औषध उपलब्ध नाही. हार्ट फंशन नॉर्मल रहातं. अजुन एक सांगतो, कपालभाती करणाऱ्याचं हार्ट कधीच बन्द पडत नाही. हल्ली 70 ते 80 टक्के लोक हार्ट बन्द पडल्याने मरतात. कपालभाती केल्याने शरीरांतर्गत व् शरीरावरील कोणत्याही प्रकारची गाठ डीझोल होते. कपालभातीने शरीरात हिट जनरेट होते त्यामुळे गाठी विर्घळतात. मग ती ब्रेस्ट मधली असो अथवा चेस्ट मधली असो. ब्रेनमधला ट्यूमर असो अथवा ओव्हरी मधले सिस्ट असो अथवा यूटेरस मधले फाइब्रॉइड असो. नाव अनेक असले तरी गाठी होण्याची टेंडेंसी एकच असते. कपालभातीने वाढलेलं कोलेस्टेरोल कमी होते. मुख्यबाब ही आहे की कपालभाती करू लागल्यावर पहिल्याच दिवशीपासून कोलेस्टेरोलची गोळी बंद करायला सांगतो. कपालभातीने वाढलेलं ईएसआर, यूरिक एसिड, एसजीओ, एसजीपीटी, क्रिटेनिन, टीएसएच, हार्मोन्स, प्रोलक्टीन लेव्हल नॉर्मल होऊ लागते. कपालभाती केल्याने हीमोग्लोबिन एका महिन्यात 12% पर्यन्त पोचते. हीमोग्लोबिन वाढीच्या एलोपेथिच्या गोळ्या खाऊन कधीही कोणाचे हीमोग्लोबिन वाढलेले पाहिले नाही. एका वर्षात 16 ते 18 पर्यन्त जाते. महिलांच् हीमोग्लोबिन 16 व् पुरुषांच्ं 18 असायला हवे. हे उत्तम लक्षण मानले जाते. कपाभातिमुळे महिलांच्या पिरिएड्सच्या सर्व तक्रारी एकामहिन्यात सामान्य होतात. कपाभातिमुळे थायरॉइडचे आजार एका महिन्यात गायब होतात. याच्याही गोळ्या पहिल्या दिवसापासून बन्द करायला सांगितले जाते. हे कपालभातीमुळे होते. एवढंच नाही तर, कपालभाती करणारा 5 मिनिटात मनाच्या पलीकडे जातो. गुड़ हार्मोन्स सीक्रेट होऊ लागतात. स्ट्रेस हामोंस गायब होतात. मनाचा व् शरीराचा थकवा नाहिसा होतो. कपालभातीने जी एकाग्रता येते ती इतरत्र येत नाही. किती विशेष आहे पहा. कपाभातीने प्लेटलेट्स वाढतात. WBC. व्हाईटब्लड सेल्स, RBC. रेडब्लड सेल्स कमी किंवा जास्त झाल्या असतील तर त्या करेक्ट होतात. बैलन्स होतात. कपालभातीने सर्व बैलन्स होते. कुणी अंडरवेट रहात नाही नी कुणी ओव्हरवेट रहात नाही. दिवसाला एक एक किलो वजन कमी होते. वजन कमी किंवा वाढवण्यासाठी कपालभाती सारखा दूसरा उपाय नाही. कपालभातीने शरीर संतुलित रहते. अंडरवेट आसण जसा आजार आहे तसं ओव्हरवेट आसण ही आजारच आहे. कपालभातीने कोलायटिस, अल्सरीटिव्ह कोलायटिस, अपचन, मंदाग्नि, संग्रहणि, जीर्ण संग्रहणि, आव असे शौच लागणार आजार बरे होतात. कोंस्टीपेशन, गैसेस, एसिडिटी हेही बरे होतात. समस्त पोटाच्या तक्रारी कपालभातीने दूर होतात. कपालभातीने पांढरेडाग, सोरायसिस, एक्झिमा, लिकोडर्मा, स्कियोडर्मा असे त्वचारोग बरे होतात. स्कियोडर्मा वर जगात औषध नाही, जो कपालभातीने बरा होतो. पोट खराब असल्यानेच त्वचारोग येत असतात. जस जसे पोट ठीक होत जाते तस तसे त्वचारोगही बरे होत जातात. अर्थ्राइटिस मधला अजुन एक प्रकार र्होमिटाइड अर्थ्राइटिस म्हणजे आर ऐ फैक्टर पॉझिटिव्ह होण. अर्थात इथे हाडांमधे विकृति येते. हाडांमधे टॉक्सिसिटी वाढते. एस्ट्रो अर्थ्राइटिस म्हणजे, हाडांमधल्या कुशन्सची झिज होते, कार्टिलेज तूटतात, लिगैमेट्स झिजतात, सांधे झिजतात. एस्ट्रो अर्थ्राइटिस मधे डॉक्टर्स औषध म्हणून स्टीरॉयड देतात. मेडिक्लसायन्स सागतं, स्टिरोइड मुळे एस्ट्रो पोरोसिस होतो. म्हणजे हाडं कमजोर होतात, ठिसुल होतात. गम्मत बघा, एस्ट्रो अर्थरायटिसमधे स्टिरोइड दिल्याने हाडं ठिसुल होतात व् त्याच रुगलाल स्टिरोइड दिल्याने एस्ट्रो पोरोसिस होतो. म्हणजे एक आजार जात नाही व् दूसरा आजार निर्माण केला जातो. असं आहे मेडिकलसायंस. विद्यानाच्या नावावर अज्ञान आहे की नाही. कपालभातीने छोटी इंटेस्टाइनला संपूर्ण व्यायाम होतो. व्यायामाने अन्न पचु लागतं. अन्न पचल्याने, कैल्शियम, मैग्नेशियम, फॉस्फर्स, प्रोटीन्स आतड्यात शोषल जातात. कैल्शियम, मैग्नेशियम, फॉस्फर्स, प्रोटीन्स अव्हेलेब्ल झाल्याने , कुशन्स, लिगैमेंट्स, हाडं बनु लागतात व् 3 ते 9 महिन्यात, अर्थ्राइटिस, एस्ट्रो अर्थ्राइटिस, एस्ट्रो पोरोसिस यासारखे हाडांचे आजार कायमचे बरे होतात. लक्षात ठेवा कैल्शियम, प्रोटीन्स, हीमोग्लोबिन, व्हिटैमिन्सच्या गोळ्या न पचताच शरीर बाहेर टाकते कारण केमिकल्स द्वारे बनलेल्या गोळ्या शरीरात शोषण्याची व्यवस्था नाही. आपल्या शरीरात रोज 10% बोनमास चेंज होत असते. ही क्रिया जन्मापासून मृत्यु पर्यन्त अखण्ड चालु असते. ती काही कारणाने बंद पडली की हाडांचे आजार येतात. कपालभाती ही क्रिया बंद पडु देत नाही. त्यासाठी कपालभाती नियमित केलि पाहिजे. विचार करा प्राणायामामधली एक क्रिया किती फायदे देते. एवढे फायदे एकाच ठिकाणी दुसरीकडे कुठेही मिळत नाहीत, म्हणून प्राणायाम सर्वश्रेष्ठ आहेत. एक महत्वाची गोष्ट की आजारी, रोगी यांनी प्राणायाम योग्य, अनुभवी गुरुकडूनच शिकले पाहिजेत. अन्यथा गड़बड़ होऊ शकते. दररोज करा सूर्य नमस्कार कपालभातीयोग। होणार नाही कोणाताच रोग।।

वेबसाईट

▼ शिक्षकासाठी काही वेब साईड शिक्षकांसाठी महत्त्वाच्या वेबसाईटस useful websites शिक्षकांसाठि महत्वाच्या वेबसाईट्स - http://www.shikshanmitra.in/ http://www.dhyasg.blogspot.in/?m=1 http://www.shikshakkatta.blogspot.in/?m=1 http://www.crcmhaswadno3.blogspot.in/ http://www.crcmardi.blogspot.com/ http://www.ramsalgude.in/?m=1 http://www.mahazpteacher.blogspot.in/?m=1 http://www.marathishala.in/ http://mahdoesecondary.com/home.aspx http://mr.vikaspedia.in/education http://www.mscepune.in/ https://www.maharashtra.gov.in/ https://www.maharashtra.gov.in/1145/%E0%A4%B6%E0%A4%BE%E0%A4%B8%E0%A4%A8-%E0%A4%A8%E0%A4%BF%E0%A4%B0%E0%A5%8D%E0%A4%A3%E0%A4%AF http://www.dtemaharashtra.gov.in/approvedinstitues/StaticPages/HomePage.aspx https://mpsp.maharashtra.gov.in/SITE/Home/Home.aspx https://mpsp.maharashtra.gov.in/SITE/Home/Home.aspx http://www.balbharati.in/ http://www.balbharati.in/books.htm http://www.indcareer.com/maharashtra/pune/balchitravani-state-institute-educational-technology http://www.baljagat.com/ http://ncert.nic.in/ http://mavipapunevibhag.blogspot.com/ http://mahresult.nic.in/ http://marathi.e-class.in/ http://www.sanganak.info/?m=0 http://balsanskar.com/marathi/lekh/cid_158.html http://www.dydepune.com/ http://lmcschools.blogspot.in/2015/02/blog-post_13.html?m=1 http://www.navneet.com/sitemap/ http://www.avakashvedh.com/ http://school.maharashtra.gov.in/Account/Login/Login.aspx http://marathivishwakosh.in/ http://www.aaplesarkar.maharashtra.gov.in/ http://www.esense.in/ http://www.ispringsolutions.com/ http://www.a4esl.org/ http://www.eslgold.com/ http://www.englishclub.com/ http://www.english-online.org.uk/ http://www.englishexercises.org/ http://impnewszpgr.hpage.com - सदर वेबसाईट्स अत्यंत महत्वाच्या असल्याने SAVE करुन ठेवा

उपक्रम

🎄ज्ञानरचनावाद उपक्रम🎄 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🦁उपक्रम :-२७) 🎍भागाकार करण्यासाठी वापरावयाच्या वेगवेगळ्या ऱचनावादी पद्धती 🎍 १) व्यवहार पध्दत :- 🌰साहीत्य :- खडे ,गोट्या , मणी , बिया , चिंचोके 🌰 अगोदर विध्यार्थ्याना खडे घेण्यास सांगु . ते विध्यार्थ्यात वाटुन द्या . व त्याना प्रश्न विचारा जसे 👇🏾 उदा . १५ खडे घे . तुझ्या ३ मित्राना एकेक करुन सारखे वाट . १) कीती खडे होते ? २) प्रत्येकालाकीती खडे मिळाल ३) शिल्लक कीती राहीले ? वरीलप्रमाणे आठ दहा वेळा सराव करुन घ्यावा . २) वरील भागाकार पध्दतीचे फलक लेखन जसे 👇🏾 प्रत्येकाला ५ _____________ कीती / खडे १५ विध्यार्थ्याना३ / वाटले १५ / ___________ शिल्लक ०० मुलाकडुन वरील ॲक्टीव्हीटी करुन घ्या . मुल कृती करीत असताना आपण त्याच्या कृतीप्रमाने फलक लेखन करावे . उदा .. संजु कडे १५ खडे होते . त्याने ३ मुलाला समान वाटले तेव्हा प्रत्येकाला ५ खडे मिळाले . आपण ५० पर्यंत संख्याची वाटणी असेच करु शकतो . त्यासाठी विध्यार्थ्याजवळ ५० खड्याची एक पेटी असावी . फरशीवर विध्यार्थ्याला वरील कृती करु द्या . नंतर वहीवर प्रत्येक विध्यार्थ्याजवळ ३६ खडे द्या . पहीले त्या बियाचे २ समान गट करुन घ्या . नंतर त्याच बियाचे ३ समान गट करुन उत्तर मांडा . त्याच बियाचे ४,५,६,७,१० पर्यंत समान गट करुन येणारे उत्तर व शिल्लक कीती राहीले हे विचारा . वरील पध्दतीने ३५ या संख्येचे ३५ गटापर्यंत विध्यार्थी उत्तर काढु शकतात .. याने भरपुर सराव होईल भागाकाराचा . 🙏🏾धन्यवाद 🙏🏾 🔘 🔘 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖

वैद्यकीय बील माहिती

         वैद्यकीय बील तयार करताना खालील कागदपत्र महत्त्वाची आहेत. ते बिलासोबत सादर करणे आवश्यक  आहे.

१) आजाराबाबतचे डॉक्टरांचे इमर्जंसी सर्टीफिकेट.

२) सर्टीफिकेटमध्ये नमूद केलेला आजार हा शासन मान्य एकूण  २७ आजारांपैकी असला पाहिजे .

३) डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांच्या पावत्या  व प्रत्यक्ष  औषधे खरेदी  केलेली  बीले यावर डॉ .ची सही शिक्का मारुन त्यावर कर्मचाऱ्याची सही मागील बाजूस  असावी .

४) सन १९६८ पूर्वी  सेवेतील कर्मचारी  असेल व मुलांचा जन्म  ६८ पूर्वी  असेल तर तीन पेक्षा  अधिक मुलांची फ्यमिलीसाईज ग्राह्य धरली जाते. पण सन १९६८ नंतरची जन्म  झालेली मुले यांची  प्यमिली तीन किंवा  त्यापेक्षा  कमी असेल  त्यांनाच  वैद्यकीय  बील देय आहे.
            वैद्यकीय  बिलाबाबत सध्याच्या प्रचलित पध्दती  व शासन नियमाबाबत या लेखात  अल्पशी माहिती देण्याचा  हा एक प्रयत्न आहे .

                                      आजार 

१) हृदय विकाराचा झटका,फुप्फुसाचा झटका
२) अतिरिक्त  दाब
३) धनुर्वात
४) घटसर्प
५) अपघात
६) गर्भपात
७) तिव्र उदर वेदना, आंत्र अवरोध
८) जोरदार रक्तस्त्राव  
९) ग्यास्ट्रो
१०) विषमज्वर
११) कोमा
१२) मनोविकृतीची सुरूवात
१३) डोळ्यांतील दृष्टिपटल सरकणे
१४) स्त्री रोग शास्त्र वा प्रसुती शास्त्र  संबंधित आजार
१५) जननमूत्र आकस्मिक आजार
१६) वायूकोष
१७)कान नाक घसा यांमध्ये विजातीय पदार्थ  गेल्यामुळे  निर्माण  झालेले
      आजार
१८) तातडीने शस्त्रक्रिया करणे आवश्यक असते अशा जन्मजात असंगती
१९) ब्रेन ट्युमर
२०) भाजणे
२१) इपिलेक्सी
२२) ॲक्यूट ग्ल्यकोमा
२३) उष्माघात
२४) रक्तासंबंधित आजार 
२५) प्राणी  चावल्यामुळे होणारी विषबाधा
२६) रसायनामुळे होणारी  विषबाधा

             गंभीर आजार

१) हृदय शस्त्रक्रिया 
२) हृदय उपमार्ग शस्त्रक्रिया
३) ॲन्डिओप्लास्टी
४) मुत्रपिंड प्रतिरोपण
५) रक्ताचा कर्करोग

                                           

स्वच्छता संदेश

                    स्वच्छतेचे संदेश

* स्वच्छ ठेवाल भवन तर सफल होईल जीवन.

* प्याल शुद्ध पाणी तर होणार नाही जीवनाची हानी.

* आरोग्याचा मूलमंत्र, शोषखड्ड्याचे सोपे तंत्र .

*  परस बाग ज्याचे घरी, आरोग्य  नांदेल त्याचे घरी.

*  शौचालय बांधण्याची करा घाई,तरच पळेल रोगराई.

*  स्वच्छ घर सुंदर  परिसर , आरोग्याचे माहेरघर.

* शरीर  ठेवाल स्वच्छ  तर जिंदगी होईल मस्त .

*  पाणी प्याल उकळून  तर रोगराई जाईल पळून .

*  स्वच्छ  ज्यांचा  वेश सुखी त्यांचा देश.

पर्यावरण

                      पर्यावरण  घोषवाक्ये

१) रक्षावया पर्यावरण , हाती घ्या वनीकरण.

२) निसर्गाला द्या साथ, प्रदुषणावर करुया मात.

३) जर केला वनसंहार, तर सर्वत्र होईल हाहाकार.

४) कुदळ, फावडे हाती घागर, रोपे लावा या धरणीवर.

५) पाणी जिथे कोंडी, तिथे पीक खंडी खंडी.

६) वृक्ष लावा दारोदारी, समृद्धी  होईल घरोघरी .

७) जंगलतोडीचे करता पाप, दुष्काळाचा मिळतो शाप.

अनुप्रास

                       ****अनुप्रासाची गंमत****

' काकांनी काकूचे काळे केस कात्रीने कराकरा कापले.कारण काकूने काकांच्या कपाटातले कामाचे कागद कात्रीने कराकरा कापले.'

   अशीच वेगवेगळ्या अक्षरांनी सुरु होणारी वाक्ये  तुम्ही  ऐकली असतील.ठराविक अक्षर वाक्यात  पुन्हा  पुन्हा येणे म्हणजे  अनुप्रास .
          
        चला तर, तुम्हीही तयार करा अशी गमतीशीर वाक्ये .त्यासाठी  एका विशिष्ट अक्षराने सुरू  होणारी माणसांची नावे, ठिकाणांची नावे, आडनावे, वस्तू , फुल,फळ,प्राणी , पक्षी ,क्रियापदे इत्यादींच्या याद्या तयार केल्यात तर शब्दांच्या क्रमबद्ध  जुळणीतून अशी वाक्ये तयार होऊ लागतील.
  जसे ---
   -------------------------------------------------------------------------------------------
नाव-- पवन
आडनाव --- परांजपे
ठिकाण  ---- पुणे
वस्तू ------- पिशवी
क्रियापद ----- पाठवणे
 
पवन परांजपेने पुण्याला पिशवी पाठवली.

अशी वाक्ये जमली तर तुम्हाला हव्या  त्या अक्षरांची बाराखडी घ्या  आणि त्या अक्षरांपासून मजेशीर अनुप्रासाची मोठमोठी वाक्ये  तयार करा.